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如何预防中暑? 幼儿园如何预防中暑

2017-08-12 15:58:17

如何预防中暑?

转眼已是三伏天,那么高温来袭甚至新闻里面有的地方地图热的发紫,如何预防中暑呢?

预防中暑的九种方法

1.及时补水

在高温下,我们不能等渴了再喝水,因此渴了的时候就证明身体已经缺水了,因此要随时补水。

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2.备防暑药

随身携带防暑药物,如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

3.遮光防护

如打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,准备充足的饮料。需要提醒的是,即便是身体强健的男士,也应做好上述防护措施,至少应该打一把遮阳伞。

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4.充足睡眠

夏天日长夜短,容易感到疲劳。足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施。

5.饮食清淡

预防中暑吃什么呢?在夏季,要多吃富含维生素的蔬菜瓜果以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。在饮品方面,热饮制品的降温功能大大超过冷饮制品,不要贪凉。

6.适时查体

提倡每年暑期来临前行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者, 要增强防护意识,不宜从事高温作业。

7.躲避烈日

尤其应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走,因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍!尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出。

8.中午小睡一会

中午最热时,选择睡眠可以有效避开高温天气,并能及时补充体力。

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9.多喝降温饮品

一些饮品能有效降低体内热量,是预防中暑不错的选择,例如,凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。

徐州|桑拿天如何预防中暑?如果中暑了怎么办

炎炎夏季,你的第一感觉是什么。相信许多人的反应都是:热!是啊,夏季气温总是高达三四十度,让人酷热难耐中暑就成了夏日第一大隐患,。所以很多人就会出现中暑的情况。那么我们要如何避免中暑呢?下面隆泰医院的小编为您详细介绍。

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夏季预防中暑是关键:

1、高温天气尽量减少室外的停留时间,外出时走阴凉处,打遮阳伞或戴遮阳帽,上午10点到下午2点最好不要出门。

2、多喝水,适当补充电解质。

3、注意饮食。夏天里,我们最好多补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、黄瓜等。

4、减少户外作业。在高温环境中工作的人群,应装备良好的通风、降温、调节湿度和隔绝热源的设施。在高温车间作业时,应先进行两周左右热适应训练。经常饮用含钾、镁、钙盐和多种维生素的防暑降温饮料。

5、随身携带防暑药物,如清凉油、十滴水或藿香正气水等。

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中暑急救措施:

如果出现头晕、恶心、心慌等症状,很可能就是中暑了。此时,应立即停下正在做的事情,找一个阴凉通风处坐下休息;同时补充水分,有中暑迹象时虽然要补充水分,但要点是少量多次地补水。解开领口扣子、领带、皮带等,保持身体周围通风,并涂抹或服用解暑药物;经过一段时间休息后,若症状不减反增,应及时就医。

徐州隆泰医院提示您:如果周围有人发生中暑症状,应当立即将病人移到阴凉处,并保持周围通风;解开衣扣,用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物,并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识,如果症状没有减轻,应立即拨打救助电话。

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中暑怎么办_中暑后吃什么药_夏季如何预防中暑_夏季中暑的急救

中暑,是夏季常见的一个病症,那么中暑有哪些症状呢?中暑后怎么办呢?中暑后吃什么药可以治疗呢?夏季要如何预防中暑呢?下面就跟99健康网一起来了解一下夏季中暑怎么办?

如何预防中暑?

中暑是人体在高温环境下,细胞发生病态,造成吞噬细胞不能正常吞噬凋亡细胞,所以这时如果你扭一下皮肤,可能看到凋亡细胞,就是痧。痧就是细胞间循环发生障碍的反应。而中暑就是细胞发生病态,细胞间循环出现了障碍。

中暑预防中暑吃中暑宝,在你高温难耐即将中暑时吃中暑宝,立刻舒服见效,不会中暑。平时吃可以预防中暑。如果已经中暑吃中暑宝,2小时见效。中暑宝可以起到恢复细胞及细胞间循环功能。

哪些食品可以预防中暑?

1.绿豆汤绿豆味甘、性寒,具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效,对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此,绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒,低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。

2.西瓜西瓜果肉有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效,用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎。西瓜是最自然的天然饮料,而且营养丰富,对人体益处多多,但西瓜优点虽然很多,但若大量或长期食用,其副作用也不可轻忽。

3.鲜藕汁鲜藕汁能清热解烦,解渴止呕,若将鲜藕洗净切片,加适量糖,煎汤代茶饮,可以去热消暑,可谓避暑良方。食用莲藕时,要挑选外皮呈黄褐色,肉肥厚而白,如果发黑,有异味,则不宜食用。

4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒,清暑涤热,明目,可解毒。此外,它的营养价值甚高,维生素C含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒,虚寒体弱者,食用要谨慎。

5.冬瓜茶据《本草纲目》记载,冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,很适合在夏季“清补”,对爱美的瘦身族而言,是夏日减肥的良品,有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可预防夏日皮肤作怪。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可用果汁机打成泥后过滤,再加上少许的糖,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。

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